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Initiation à la pleine conscience

Pleine conscience (3)

Initiation à la pleine conscience pour les élèves de 1C.

Cette année 2019-20, l’école organise pour tous les élèves de 1C une initiation à la pleine conscience. Cette pratique a pour objectifs de :

  • permettre au jeune d’améliorer sa concentration (et donc ses performances) de façon autonome ;
  • amener le jeune à être davantage conscient de ses pensées et des émotions qu’elles créent (agitation, nervosité, mal-être…),
  • aider le jeune à canaliser ses émotions telles que l’angoisse ou la frustration,
  • permettre au jeune d’être plus serein dans son lien à l’autre,
  • réapprendre au jeune à se poser, « à ne rien faire », à « être » plus qu’à « faire« .

Concrètement, l’initiation a lieu durant le premier trimestre et se compose de 5 séances de 50’ qui se donnent à la place d’une heure de cours.

Par la suite, des mini-séances de quelques minutes se poursuivront durant l’année scolaire et des panneaux affichés en classe permettront aux élèves d’utiliser la technique en autonomie.
D’autres classes de l’école font également appel à cette pratique.

Ces séances sont données par un professeur de l’école, qui a été formé et certifié à l’Institut de Pleine conscience.

Quelques témoignages :

Retour d’un élève de 6TQ :

« L’école doit permettre de se développer afin de devenir des meilleures personnes dans la société. Ces deux heures de pleine conscience ont nourri ce besoin. »

Et « en vrac », retours d’élèves de 6TQ, 4G et 1C :

  • Les ateliers m’ont permis de
    • Prendre du recul
    • De me calmer
    • De me sentir plus détendu
    • D’être plus concentré
    • De prendre conscience de ce qui se passe en moi et autour de moi
    • D’être apaisée
    • De me recentrer sur moi
    • Me sentir libérée d’un poids que je sentais en moi
  • J’ai découvert que
    • C’est compliqué de se concentrer tellement les pensées prennent de place.
    • Ma tristesse avait disparu après cet atelier.
    • J’avais « réparé » une erreur commise.
  • J’aimerais que
    • Qu’on ait des moments de méditation plus régulièrement.
    • Qu’on commence nos cours avec quelques minutes de calme et de méditation guidée.
  • Je pense que je pourrais utiliser la pleine conscience
    • Avant un examen stressant.
    • quand je suis agité.

Retour d’une enseignante de 6TQ qui a demandé deux heures de pleine conscience dans sa classe :

« Mes élèves ont trouvé dans ces deux heures d’initiation à la pleine conscience, un réel intérêt, leur apportant calme, apaisement, détente et concentration, leur permettant également de prendre conscience de leur place et du “maintenant” « .

Retour d’une maman d’un élève de 1C :

« Merci pour cette magnifique initiative ! Je suis ravie que ce projet soit lancé au sein de l’école. Démarche essentielle, sinon vitale dans notre société actuelle. Le retour de mon fils est très positif et vraiment encourageant. »

Le petit mot du professeur de pleine conscience :

« Donner au jeune l’occasion d’observer le phénomène du « bavardage mental » qui fait souvent obstacle à la concentration, à l’estime de soi et à la quiétude. A travers des petites expériences et des temps de pause (pratique guidée), je l’amène à se poser dans l’instant présent qu’il perçoit très vite comme un nouvel espace où apaisement et tranquillité cohabitent.

Mon objectif est de semer des graines qui, aujourd’hui ou demain, prendront peut-être racine.

Collaborer au « mieux-être » de nos jeunes de cette façon, donne un nouveau sens à ma mission d’enseignante. « 

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Parrainage des élèves de 1re par nos aînés de 5e et 6e

Cette année, nous avons démarré un parrainage des élèves de 1re par nos aînés de 5e et 6e secondaire. Une première rencontre a eu lieu en octobre (les photos sont sur notre page facebook) et de nombreux projets vont éclore tout au long de l’année. Une belle occasion de mettre en lumière la générosité de nos jeunes ! Merci à eux.

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Action Damien 2017

Action Damien 2017

Les élèves de l’Institut ont donné le coup d’envoi de la campagne.

IPW & gastronomie

Bienvenue à l’Ecole Hôtelière de la Providence…

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Blog : "Traces de la rue de Nivelles"

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